呂銘杰 2015/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

呂銘杰台中
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3.0 km | 00:18:39 | 06:08/km

日期: 2015-11-24 14:17 - 卡路里: 233 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 74%

Pace: 06'21" / 06'17" / 06'01" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12" (+00'12")

1000 / 1000

2

06'13"

(12'26")

06'13" (+00'13")

1000 / 2000

3

06'00"

(18'26")

06'00"

1000 / 3000

4

00'12"

(18'39")

05'59"

34 / 3034

11月累積里程 : 187.62 km

Saucony ProGrid Kinvara 2 累積 : 2808.1 km

TCX 上傳 | 9 years ago

許汯濬(B.R熊慢家族) 和 keats chi 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'17"	00:12'38"
3	06'01"	00:18'39"
3.0	05'43"	00:18'51"

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