呂銘杰 2015/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

呂銘杰台中
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4.3 km | 00:25:13 | 05:49/km

日期: 2015-11-26 06:28 - 卡路里: 335 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 69%

Pace: 06'16" / 05'53" / 05'48" / 05'39" / 05'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05" (+00'26")

1000 / 1000

2

05'52"

(11'58")

05'52" (+00'13")

1000 / 2000

3

05'47"

(17'45")

05'47" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'39"

(23'25")

05'39"

1000 / 4000

5

01'48"

(25'13")

05'30"

328 / 4328

11月累積里程 : 187.62 km

Saucony ProGrid Kinvara 2 累積 : 2808.1 km

TCX 上傳 | 9 years ago

許汯濬(B.R熊慢家族) 和 keats chi 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'53"	00:12'09"
3	05'48"	00:17'57"
4	05'39"	00:23'36"
4.3	05'32"	00:25'25"

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