許晉瑋 2015/11/29 訓練日誌

許晉瑋新北市
ID 204840

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許晉瑋

23.0 km | 02:11:01 | 05:41/km | 第6半馬

第二屆南投馬拉松

官方成績
日期	2015-11-29
成績	02:11:01
總名次	273 / 2777
分組名次	84 / 768
平均速度	05:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'08")

00:25'08"

00:54'03"

10 km

(00:54'03")

00:28'55" (+03'47")

15 km

(01:23'04")

00:29'01" (+03'53")

00:56'10" (+02'07")

20 km

(01:50'13")

00:27'09" (+02'01")

Finish

(02:11:01)

日期: 2015-11-29 06:25 - 總爬升: 175 m - 地點: 南投-中興興村 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1186 Cal - 總步數: 23204 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'16"

(05'16")

05'13" (+00'22")

1008 / 1008

186 / 102

05'03"

(10'19")

05'05" (+00'14")

992 / 2001

187 / 104

04'58"

(15'17")

04'56" (+00'05")

1004 / 3005

186 / 108

05'04"

(20'21")

05'03" (+00'12")

1002 / 4007

183 / 108

04'50"

(25'11")

04'51"

994 / 5001

188 / 109

展開計圈分析

新北市

許晉瑋

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新北市

許晉瑋

🏃何昌蒼🏃 說推

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補給很讚

賽前宣言: 跑跑跑,向前跑

11月累積里程 : 162.38 km

aslcs 4Ewidth 累積 : 2460.4 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Rambo Yen, 智源和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'03"	00:10'16"
3	04'58"	00:15'14"
4	05'04"	00:20'18"
5	04'50"	00:25'08"
6	05'01"	00:30'09"
7	06'15"	00:36'24"
8	05'08"	00:41'32"
9	06'13"	00:47'45"
10	06'18"	00:54'03"
11	05'36"	00:59'39"
12	06'03"	01:05'42"
13	05'59"	01:11'41"
14	05'49"	01:17'30"
15	05'34"	01:23'04"
16	05'57"	01:29'01"
17	05'26"	01:34'27"
18	05'11"	01:39'38"
19	05'20"	01:44'58"
20	05'15"	01:50'13"
21	05'28"	01:55'41"
22	05'47"	02:01'28"
23	05'41"	02:07'09"
23.1	10'23"	02:08'35"