陳偉邦 2023/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳偉邦桃園
ID 303609

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6.1 km | 01:17:55 | 12:45/km

日期: 2023-02-16 10:05 - 總爬升: 303 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 17°C - 濕度: 51%

Pace: 11'33" / 12'50" / 11'51" / 07'35" / 10'06" / 10'13" / 126'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 120.22 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'33"	00:11'33"
2	12'50"	00:24'23"
3	11'51"	00:36'14"
4	07'35"	00:43'49"
5	10'06"	00:53'55"
6	10'13"	01:04'08"
6.1	126'13"	01:17'55"

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