佛系哲學 2023/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

佛系哲學澎湖
ID 443011

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10.0 km | 00:48:37 | 04:51/km

MW世界野生動物保育日-2月北極熊

官方成績
日期	2023-02-11
成績	00:48:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:51/km

日期: 2023-02-12 17:00 - 總爬升: 167 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 611 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'12"

(05'12")

05'12" (+00'47")

1000 / 1000

2

04'42"

(09'54")

04'42" (+00'17")

1000 / 2000

3

04'25"

(14'19")

04'25"

1000 / 3000

4

04'35"

(18'54")

04'35" (+00'10")

1000 / 4000

5

04'30"

(23'24")

04'30" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 139.23 km

ASICS TARTHERZEAL JAPAN 虎騎鞋面多處破損累積 : 228.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

許棟榮, 歐楚意和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'25"	00:11'31"
3	04'25"	00:15'56"
4	04'35"	00:20'31"
5	04'30"	00:25'01"
6	05'18"	00:30'19"
7	04'52"	00:35'11"
8	04'55"	00:40'06"
9	05'18"	00:45'24"
10	05'24"	00:50'48"
10.0	05'05"	00:50'52"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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