羅吉偉 2015/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

羅吉偉桃園
ID 152019

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11.1 km | 01:01:37 | 05:32/km

日期: 2015-12-01 08:05 - 總爬升: 207 m - 地點: 石門水庫環翠樓>>>懷德橋返回 - 天氣: 晴 - 卡路里: 711 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 85%

Pace: 07'12" / 06'20" / 06'04" / 05'32" / 05'32" / 06'00" / 05'52" / 05'12" / 04'48" / 04'40" / 03'56" / 04'03" /

早上練跑順便欣賞盡入眼廉湖光山色，陽光射入樹林間光束一般好美的景色，跑步過程中偶爾會聽見蟲鳴鳥叫，好像交響樂，增加跑步的樂趣

12月累積里程 : 250.35 km

Saccony MEN 20222-2 VIRRATA 2 累積 : 1077.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

習慣就好, Frank Chen 和其他 166 人說推

·

高祥諺好棒喔，跑步能有美麗的湖光山色作伴，叢林鳥叫伴奏，跑起來一定格外輕鬆。

2015-12-01 13:28 ·

George Bye Liy 猛男跑步界的文青。。。

2015-12-01 15:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'20"	00:13'32"
3	06'04"	00:19'36"
4	05'32"	00:25'08"
5	05'32"	00:30'40"
6	06'00"	00:36'40"
7	05'52"	00:42'32"
8	05'12"	00:47'44"
9	04'48"	00:52'32"
10	04'40"	00:57'12"
11	03'56"	01:01'08"
11.1	04'02"	01:01'37"

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