Paking Kuo 2023/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
ID 62575

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1.9 km | 00:51:15 | 26:37/km

日期: 2023-02-13 06:15 - 平均心率: 93 - 卡路里: 103 Cal - 總步數: 3726 - 平均步頻: 72 - 平均步幅: 51 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

Pace: 35'18" / 09'43" / 06'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

35'25"

(35'25")

35'24"

1000 / 1000

68 / 41

2

15'50"

(51'15")

17'06"

925 / 1925

81 / 71

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 431.42 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

🇹🇼葉志豪🇹🇼 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	35'18"	00:35'18"
2	09'43"	00:45'01"
1.9	-83'-26"	00:51'15"

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