benson pan 2023/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

benson pan 台中
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8.2 km | 00:50:24 | 06:06/km

日期: 2023-02-15 20:41 - 平均心率: 145 - 卡路里: 442 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 13°C - 濕度: 63%

Pace: 07'55" / 05'56" / 06'11" / 05'49" / 05'51" / 05'45" / 05'48" / 05'41" / 05'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 220.54 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Frank Liu(潤琳), 陳鶴乾和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	05'56"	00:13'51"
3	06'11"	00:20'02"
4	05'49"	00:25'51"
5	05'51"	00:31'42"
6	05'45"	00:37'27"
7	05'48"	00:43'15"
8	05'41"	00:48'56"
8.2	05'54"	00:50'24"

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