江秉陞 2023/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

江秉陞嘉義
ID 700445

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半馬 | 01:57:44 | 05:34/km | 第4半馬

第10屆浪漫台三~戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2023-02-19
成績	01:57:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'49")

00:24'49"

00:54'10"

10 km

(00:54'10")

00:29'21" (+04'32")

15 km

(01:21'49")

00:27'39" (+02'50")

00:54'27" (+00'17")

20 km

(01:48'37")

00:26'48" (+01'59")

Finish

(01:57:44)

日期: 2023-02-19 07:15 - 總爬升: 233 m - 地點: 大湖酒莊 - 卡路里: 1459 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 87%

嘉義

江秉陞

·

基本訓練

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 👍🏻
給 5 星

2月累積里程 : 46.93 km

Puma Fast R+ 累積 : 1119.4 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

🐸王韋日月🐸, 陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'42"	00:09'02"
3	05'10"	00:14'12"
4	05'09"	00:19'21"
5	05'28"	00:24'49"
6	06'00"	00:30'49"
7	05'56"	00:36'45"
8	06'57"	00:43'42"
9	05'48"	00:49'30"
10	04'40"	00:54'10"
11	05'31"	00:59'41"
12	05'44"	01:05'25"
13	06'30"	01:11'55"
14	05'13"	01:17'08"
15	04'41"	01:21'49"
16	04'54"	01:26'43"
17	05'14"	01:31'57"
18	05'19"	01:37'16"
19	05'33"	01:42'49"
20	05'48"	01:48'37"
21	05'52"	01:54'29"
21.6	05'18"	01:57'46"

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