陳偉邦 2023/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳偉邦桃園
ID 303609

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6.1 km | 01:12:07 | 11:49/km

日期: 2023-02-18 17:03 - 總爬升: 316 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 24°C - 濕度: 64%

Pace: 12'22" / 13'40" / 11'26" / 07'07" / 12'30" / 09'38" / 56'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 120.22 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'22"	00:12'22"
2	13'40"	00:26'02"
3	11'26"	00:37'28"
4	07'07"	00:44'35"
5	12'30"	00:57'05"
6	09'38"	01:06'43"
6.1	56'00"	01:12'07"

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