Eric CM Lo 2023/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
ID 182166

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10.1 km | 01:55:28 | 11:25/km

日期: 2023-02-19 13:53 - 平均心率: 153 - 卡路里: 750 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 20'02" / 22'43" / 11'04" / 12'41" / 06'42" / 06'48" / 07'13" / 12'45" / 06'54" / 07'18" / 13'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 123.23 km

ASICS MAGIC SPEED 2 EKIDEN 累積 : 647.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'02"	00:20'02"
2	22'43"	00:42'45"
3	11'04"	00:53'49"
4	12'41"	01:06'30"
5	06'42"	01:13'12"
6	06'48"	01:20'00"
7	07'13"	01:27'13"
8	12'45"	01:39'58"
9	06'54"	01:46'52"
10	07'18"	01:54'10"
10.1	13'00"	01:55'28"

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成績 : 01:07:05

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