Vobow Cheng 2023/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

Vobow Cheng 新竹
ID 339233

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87.8 km | 03:33:57 | 24.6 km/h

日期: 2023-02-19 06:04 - 總爬升: 707 m - 地點: 風情海岸-雲洞宮 - 平均心率: 141 - 踏頻: 72 - 卡路里: 1758 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 100%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 1277.57 km

Merida Reacto 4000TW

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.6	1.0 %
2	26.3	-0.4 %
3	30.3	-0.5 %
4	30.0	1.0 %
5	32.4	-0.6 %
6	32.1	-0.2 %
7	32.1	1.6 %
8	33.3	-1.0 %
9	31.6	1.3 %
10	36.4	-1.2 %
11	37.9	-0.4 %
12	27.3	-0.1 %
13	33.6	-0.3 %
14	34.3	0.0 %
15	31.6	1.3 %
16	37.9	2.0 %
17	39.1	-0.5 %
18	35.3	2.0 %
19	36.0	1.5 %
20	37.9	-1.6 %
21	29.0	-0.8 %
22	32.7	-0.7 %
23	2.0	-0.1 %
24	24.8	-0.2 %
25	31.0	1.0 %
26	32.4	1.2 %
27	23.2	-1.0 %
28	4.4	1.0 %
29	27.9	1.0 %
30	32.4	1.0 %
31	17.5	1.0 %
32	20.9	1.0 %
33	31.6	1.0 %
34	31.6	1.0 %
35	32.1	1.2 %
36	13.8	1.7 %
37	17.1	2.0 %
38	25.5	-2.3 %
39	5.7	5.6 %
40	20.5	-2.8 %
41	17.6	4.2 %
42	19.0	3.7 %
43	25.9	5.8 %
44	19.3	3.7 %
45	27.5	-4.3 %
46	13.0	7.7 %
47	9.6	9.4 %
48	11.1	6.9 %
49	3.6	-5.0 %
50	33.3	-7.5 %
51	33.6	-10.0 %
52	36.0	-6.4 %
53	21.3	6.8 %
54	37.9	-5.3 %
55	31.6	3.6 %
56	40.4	-4.6 %
57	20.1	-2.9 %
58	21.1	2.5 %
59	24.3	3.0 %
60	20.0	3.3 %
61	35.6	-3.7 %
62	37.5	-2.3 %
63	32.4	-0.6 %
64	25.9	-1.9 %
65	24.8	3.0 %
66	24.5	-1.4 %
67	27.9	-0.5 %
68	20.3	1.2 %
69	11.8	-1.2 %
70	20.8	-0.6 %
71	14.1	3.0 %
72	28.1	-0.9 %
73	18.4	2.3 %
74	22.2	-0.2 %
75	24.5	1.0 %
76	24.2	1.2 %
77	16.4	2.0 %
78	18.2	-0.7 %
79	21.6	-0.4 %
80	25.9	-1.0 %
81	30.0	-0.8 %
82	23.8	-0.2 %
83	16.7	1.3 %
84	22.8	-0.9 %
85	24.5	1.0 %
86	22.8	1.7 %
87	22.0	-0.4 %
87.8	15.2	-0.3 %

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