5.6 km | 00:39:58 | 07:08/km日期: 2023-02-20 19:03 - 地點: 北屯區 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 128 - 卡路里: 230 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 58%
Pace: 07'25" / 07'14" / 06'55" / 07'22" / 06'34" / 07'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'24" (+03'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'14" (+03'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'54" (+03'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'21" (+03'31") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'22" (+03'32") | 146 / 4146 |
| 6 | | 03'57" (+00'07") | 80 / 4226 |
| 7 | | 10'40" (+06'50") | 46 / 4272 |
| 8 | | 04'08" (+00'18") | 80 / 4352 |
| 9 | | 10'46" (+06'56") | 46 / 4399 |
| 10 | | 04'04" (+00'14") | 80 / 4479 |
| 11 | | 10'42" (+06'52") | 46 / 4525 |
| 12 | | 03'50" | 80 / 4605 |
| 13 | | 11'05" (+07'15") | 45 / 4651 |
| 14 | | 03'53" (+00'03") | 80 / 4731 |
| 15 | | 09'30" (+05'40") | 52 / 4783 |
| 16 | | 07'14" (+03'24") | 812 / 5596 |
輕鬆跑30分鐘+80公尺休30秒*5趟+核心訓練~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
210.76 km 
asics GT2000 10 累積 :
643.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'25" | 00:07'25" |
| 2 | 07'14" | 00:14'39" |
| 3 | 06'55" | 00:21'34" |
| 4 | 07'22" | 00:28'56" |
| 5 | 06'34" | 00:35'30" |
| 5.6 | 07'31" | 00:39'59" |
展開計圈分析
留言 
