ㄚ妮 2015/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

ㄚ妮彰化
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0.0 km | 00:03:00 | 0.0 km/h

日期: 2015-12-04 06:20

運動傷害:跑量一下拉太大引起的腳踝腫痛(腳踝韌帶拉傷)
第五天症狀-腫脹已消除，活動度也幾近正常，但活動起來總是有種莫名『緊繃的』感覺,出現"筋縮現象"
措施:1.繼續服用消炎藥 2.深展運動

手動上傳 | 8 years ago

陳士弘, 許琴龍和其他 19 人說推

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觀看另 6 則留言

Eric & Shoo 保重啊，好好養傷哦…

2015-12-04 22:28 ·

1 個人推

nice999(LDS超馬團) 保重,多休息*.*

2015-12-04 22:36 ·

1 個人推

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