Vicky Lam 2023/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

Vicky Lam 香港
ID 448030

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6.1 km | 00:51:00 | 08:23/km

日期: 2023-02-23 18:32 - 平均心率: 156 - 卡路里: 256 Cal - 平均步頻: 153

Pace: 08'19" / 13'49" / 06'48" / 06'52" / 06'48" / 06'39" / 21'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 178.15 km

Brooks GTS18 累積 : 674.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'19"	00:08'19"
2	13'49"	00:22'08"
3	06'48"	00:28'56"
4	06'52"	00:35'48"
5	06'48"	00:42'36"
6	06'39"	00:49'15"
6.1	21'17"	00:51'00"

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