陳昭誠 2023/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳昭誠台北市
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2.0 km | 00:09:06 | 04:33/km

日期: 2023-02-21 17:19 - 平均心率: 153 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 13°C - 濕度: 80%

Pace: 04'32" / 04'33" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 223.02 km

Adidas Boston 7 累積 : 1528.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

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	目標心跳區間: 129~ 169

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'33"	00:09'05"
2.0	-55'-33"	00:09'06"

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