Duke 2015/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

Duke 新北市
ID 112892

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恭喜破PB

半馬 | 01:51:37 | 05:17/km | 第6半馬

2015桃園半程馬拉松—石門水庫楓半馬

官方成績
日期	2015-12-05
成績	01:51:37
總名次	161 / 1245
分組名次	39 / 304
平均速度	05:17/km

官方證書

Duke

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'12")

00:28'12" (+04'19")

00:55'56" (+06'12")

10 km

(00:55'56")

00:27'44" (+03'51")

15 km

(01:21'47")

00:25'51" (+01'58")

00:49'44"

20 km

(01:45'40")

00:23'53"

Finish

(01:51:37)

日期: 2015-12-05 06:30 - 總爬升: 303 m - 地點: 石門水庫 - 卡路里: 1196 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 84%

新北市

Duke

·

新北市

Duke

·

上坡很喘擔心後面會失速
幸好體重夠重下坡利用地心引力跑回來
感謝社長的督促

賽前宣言: 慶功宴不會再是活魚三吃

賽後評分: 原本以為是一場很恐怖的山路賽很開心沒有陡坡出現
給 5 星

12月累積里程 : 193.05 km

GPX 上傳 | 9 years ago

陳隆振, JihSung 和其他 18 人說推

·

觀看另 7 則留言

Glenlin ＂恭喜完賽＂水喔！
週末愉快！：）

2015-12-05 23:11 ·

Duke 謝謝 Glenlin
週末愉快！

2015-12-06 00:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'28"	00:10'48"
3	05'05"	00:15'53"
4	05'59"	00:21'52"
5	06'20"	00:28'12"
6	05'18"	00:33'30"
7	05'26"	00:38'56"
8	05'46"	00:44'42"
9	05'32"	00:50'14"
10	05'42"	00:55'56"
11	05'04"	01:01'00"
12	04'22"	01:05'22"
13	05'06"	01:10'28"
14	05'58"	01:16'26"
15	05'21"	01:21'47"
16	05'23"	01:27'10"
17	04'44"	01:31'54"
18	05'03"	01:36'57"
19	04'25"	01:41'22"
20	04'18"	01:45'40"
21	04'03"	01:49'43"
21.4	04'31"	01:51'40"

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