Jordan 2015/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Jordan 新北市
ID 107451

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全馬 | 04:14:46 | 06:02/km | 第5馬

第31屆那霸馬拉松(第３１回ＮＡＨＡマラソン2015)

官方成績
日期	2015-12-06
成績	04:14:46
總名次	2474 / 26679
分組名次	- / -
平均速度	06:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'20")

00:31'20" (+03'26")

01:01'35" (+04'45")

10 km

(01:01'35")

00:30'15" (+02'21")

15 km

(01:31'39")

00:30'04" (+02'10")

01:02'16" (+05'26")

20 km

(02:03'51")

00:32'12" (+04'18")

25 km

(02:31'45")

00:27'54"

00:56'50"

30 km

(03:00'41")

00:28'56" (+01'02")

35 km

(03:30'29")

00:29'48" (+01'54")

00:59'44" (+02'54")

40 km

(04:00'25")

00:29'56" (+02'02")

Finish

(04:14:46)

日期: 2015-12-06 08:06 - 總爬升: 308 m - 卡路里: 2658 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'06" (+01'05")

1013 / 1013

2

06'31"

(12'43")

06'30" (+01'29")

1002 / 2016

3

06'36"

(19'19")

06'34" (+01'33")

1002 / 3018

4

06'09"

(25'28")

06'07" (+01'06")

1002 / 4021

5

05'57"

(31'25")

05'59" (+00'58")

994 / 5016

展開計圈分析

賽前宣言: go!

12月累積里程 : 205.81 km

Android - Sony D6653 上傳 | 8 years ago

Rainbow Trout, Mico 和其他 5 人說推

·

張慶忠恭喜漂亮完賽~完賽就是一種成就!

2015-12-07 13:49 ·

1 個人推

Jordan 謝謝 ^_^

2015-12-09 23:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'25"	00:12'37"
3	06'36"	00:19'13"
4	06'10"	00:25'23"
5	05'57"	00:31'20"
6	06'05"	00:37'25"
7	06'05"	00:43'30"
8	05'52"	00:49'22"
9	06'07"	00:55'29"
10	06'06"	01:01'35"
11	05'58"	01:07'33"
12	06'34"	01:14'07"
13	06'08"	01:20'15"
14	05'32"	01:25'47"
15	05'52"	01:31'39"
16	07'41"	01:39'20"
17	05'19"	01:44'39"
18	06'21"	01:51'00"
19	05'49"	01:56'49"
20	07'02"	02:03'51"
21	06'00"	02:09'51"
22	05'04"	02:14'55"
23	06'19"	02:21'14"
24	05'02"	02:26'16"
25	05'29"	02:31'45"
26	05'52"	02:37'37"
27	05'53"	02:43'30"
28	05'37"	02:49'07"
29	05'37"	02:54'44"
30	05'57"	03:00'41"
31	05'55"	03:06'36"
32	05'38"	03:12'14"
33	06'20"	03:18'34"
34	06'13"	03:24'47"
35	05'42"	03:30'29"
36	05'52"	03:36'21"
37	06'05"	03:42'26"
38	05'54"	03:48'20"
39	05'59"	03:54'19"
40	06'06"	04:00'25"
41	06'09"	04:06'34"
42	05'17"	04:11'51"
42.9	04'34"	04:15'50"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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