2015/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

基隆
ID 68669

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半馬 | 02:43:59 | 07:46/km | 第6半馬

2015桃園半程馬拉松—石門水庫楓半馬

官方成績
日期	2015-12-05
成績	02:43:59
總名次	759 / 1245
分組名次	189 / 313
平均速度	07:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'03")

00:36'03"

01:14'50"

10 km

(01:14'50")

00:38'47" (+02'44")

15 km

(01:54'39")

00:39'49" (+03'46")

01:19'08" (+04'18")

20 km

(02:33'58")

00:39'19" (+03'16")

Finish

(02:43:59)

日期: 2015-12-05 06:31 - 總爬升: 309 m - 地點: 桃園石門水庫 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1483 Cal - 總步數: 19720 - 平均步頻: 120 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'10"

(06'10")

06'09"

1002 / 1002

176 / 92

06'37"

(12'47")

06'34" (+00'25")

1007 / 2009

175 / 86

06'36"

(19'23")

06'31" (+00'22")

1010 / 3019

172 / 88

07'44"

(27'07")

07'43" (+01'34")

1001 / 4021

145 / 89

09'00"

(36'07")

08'55" (+02'46")

1008 / 5030

86 / 129

展開計圈分析

僅次於金城桐花馬的陡坡
硬邦邦ㄚ>.<

12月累積里程 : 21.10 km

MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 : 1030.4 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

鐘, 黃教文和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'37"	00:12'47"
3	06'32"	00:19'19"
4	07'48"	00:27'07"
5	08'56"	00:36'03"
6	07'06"	00:43'09"
7	07'30"	00:50'39"
8	08'36"	00:59'15"
9	07'59"	01:07'14"
10	07'36"	01:14'50"
11	06'28"	01:21'18"
12	06'24"	01:27'42"
13	08'20"	01:36'02"
14	09'44"	01:45'46"
15	08'53"	01:54'39"
16	08'52"	02:03'31"
17	07'03"	02:10'34"
18	09'09"	02:19'43"
19	06'39"	02:26'22"
20	07'36"	02:33'58"
21	07'34"	02:41'32"
21.4	06'13"	02:44'04"