倉銘 2015/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

倉銘台中
ID 108122

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10.0 km | 00:50:56 | 05:04/km

日期: 2015-12-03 20:58 - 卡路里: 678 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 69%

Pace: 05'28" / 05'00" / 05'04" / 05'00" / 05'00" / 05'04" / 05'08" / 05'08" / 05'04" / 04'48" / 04'04" /

12月累積里程 : 60.21 km

Mizuno Wave Idaten DYNA 累積 : 1086.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

張同心, Gavin Wang 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'00"	00:10'28"
3	05'04"	00:15'32"
4	05'00"	00:20'32"
5	05'00"	00:25'32"
6	05'04"	00:30'36"
7	05'08"	00:35'44"
8	05'08"	00:40'52"
9	05'04"	00:45'56"
10	04'48"	00:50'44"
10.0	04'03"	00:50'56"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km