廖慧婷 2023/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

廖慧婷台南
ID 358771

121 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

15.2 km | 02:00:01 | 07:55/km

日期: 2023-02-27 06:07 - 平均心率: 154 - 卡路里: 818 Cal - 總步數: 19796 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 63%

Pace: 08'27" / 08'08" / 07'58" / 07'46" / 07'56" / 07'50" / 08'10" / 07'58" / 07'29" / 07'39" / 07'16" / 07'15" / 07'19" / 07'14" / 07'12" / 27'30" /

台南

廖慧婷

懶羊妹說推

·

早安
小屁孩陪跑🙋
姪子：姑姑，我不懂妳，為什麼那麼瘦了還一直跳繩，跑步？🤔
我：小肉肉，我也不懂你，為什麼變成大肉肉了，還一直躺在床上滑手機？🙄

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 178.45 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 1 year ago

我, 白耀宗和其他 23 人說推

·

觀看另 15 則留言

林柏宇白天不懂夜的黑

2023-02-27 23:01 ·

2 個人推

Koca 哈哈哈哈哈

2023-02-28 19:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'27"	00:08'27"
2	08'08"	00:16'35"
3	07'58"	00:24'33"
4	07'46"	00:32'19"
5	07'56"	00:40'15"
6	07'50"	00:48'05"
7	08'10"	00:56'15"
8	07'58"	01:04'13"
9	07'29"	01:11'42"
10	07'39"	01:19'21"
11	07'16"	01:26'37"
12	07'15"	01:33'52"
13	07'19"	01:41'11"
14	07'14"	01:48'25"
15	07'12"	01:55'37"
15.2	28'14"	02:00'01"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km