廖慧婷 2023/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

廖慧婷台南
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15.2 km | 02:00:01 | 07:55/km

日期: 2023-02-27 06:07 - 平均心率: 154 - 卡路里: 818 Cal - 總步數: 19796 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 63%

Pace: 08'27" / 08'08" / 07'58" / 07'46" / 07'56" / 07'50" / 08'10" / 07'58" / 07'29" / 07'39" / 07'16" / 07'15" / 07'19" / 07'14" / 07'12" / 27'30" /

台南

廖慧婷

懶羊妹說推

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早安
小屁孩陪跑🙋
姪子：姑姑，我不懂妳，為什麼那麼瘦了還一直跳繩，跑步？🤔
我：小肉肉，我也不懂你，為什麼變成大肉肉了，還一直躺在床上滑手機？🙄

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 178.45 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 1 year ago

我, 白耀宗和其他 23 人說推

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觀看另 15 則留言

林柏宇白天不懂夜的黑

2023-02-27 23:01 ·

2 個人推

Koca 哈哈哈哈哈

2023-02-28 19:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'27"	00:08'27"
2	08'08"	00:16'35"
3	07'58"	00:24'33"
4	07'46"	00:32'19"
5	07'56"	00:40'15"
6	07'50"	00:48'05"
7	08'10"	00:56'15"
8	07'58"	01:04'13"
9	07'29"	01:11'42"
10	07'39"	01:19'21"
11	07'16"	01:26'37"
12	07'15"	01:33'52"
13	07'19"	01:41'11"
14	07'14"	01:48'25"
15	07'12"	01:55'37"
15.2	28'14"	02:00'01"

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