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Highlander
新北市
ID 90564
45 位追隨者
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Highlander
25.3 km
|
02:07:52
|
05:03/km
日期:
2015-12-06 13:25
-
地點:
跑步機
-
天氣:
雨
-
平均心率:
138
-
卡路里:
1594 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'54"
(04'54")
04'54" (+00'03")
1000 / 1000
2
04'58"
(09'52")
04'58" (+00'07")
1000 / 2000
3
04'59"
(14'52")
04'59" (+00'08")
1000 / 3000
4
05'11"
(20'04")
05'11" (+00'20")
1000 / 4000
5
05'05"
(25'09")
05'05" (+00'14")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'00"
(30'09")
05'00" (+00'09")
1000 / 6000
7
05'10"
(35'19")
05'10" (+00'19")
1000 / 7000
8
05'00"
(40'20")
05'00" (+00'09")
1000 / 8000
9
04'53"
(45'13")
04'53" (+00'02")
1000 / 9000
10
05'08"
(50'22")
05'08" (+00'17")
1000 / 10000
11
04'54"
(55'16")
04'54" (+00'03")
1000 / 11000
12
04'51"
(01:00'08")
04'51"
1000 / 12000
13
05'08"
(01:05'16")
05'08" (+00'17")
1000 / 13000
14
04'54"
(01:10'10")
04'54" (+00'03")
1000 / 14000
15
05'05"
(01:15'16")
05'05" (+00'14")
1000 / 15000
16
05'09"
(01:20'26")
05'09" (+00'18")
1000 / 16000
17
04'55"
(01:25'21")
04'55" (+00'04")
1000 / 17000
18
04'56"
(01:30'18")
04'56" (+00'05")
1000 / 18000
19
05'14"
(01:35'33")
05'14" (+00'23")
1000 / 19000
20
05'01"
(01:40'34")
05'01" (+00'10")
1000 / 20000
21
05'01"
(01:45'36")
05'01" (+00'10")
1000 / 21000
22
05'24"
(01:51'00")
05'24" (+00'33")
1000 / 22000
23
05'04"
(01:56'04")
05'04" (+00'13")
1000 / 23000
24
05'06"
(02:01'11")
05'06" (+00'15")
1000 / 24000
25
05'01"
(02:06'13")
05'01" (+00'10")
1000 / 25000
26
01'39"
(02:07'52")
05'22" (+00'31")
308 / 25308
L Run
下雨天上跑步機，跑起來實在太無聊了。
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
314.57 km
ASICS TARTHERZEAL 3 (wide) 累積 :
1726.3 km
TCX 上傳
| 9 years ago
Snow Ho
,
潘遙
和其他
15
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·
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觀看另 2 則留言
洄瀾揪ㄞ走
H 大～晚安！跑步機上搞個超半馬真是厲害。
2015-12-06 20:50 ·
1
個人推
Simon Liao
跑步機跑這樣快！
2015-12-06 21:33 ·
1
個人推
Highlander
以後不想在跑步機上跑這麼久，太無趣了～～
2015-12-06 21:39 ·
Simon Liao
對啊～
2015-12-07 00:43 ·
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:44
|
05:56/km
林淦鈿（淦哥）
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1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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00:24:26
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鄭穗霓
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00:48:29
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王聖欣
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Inna Chang
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林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
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05:58/km
randallkwo
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林淦鈿（淦哥）
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00:52:10
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randallkwo
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05:24/km
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台中阿森
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18.0 km/h
台中阿森
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台中阿森
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林淦鈿（淦哥）
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Inna Chang
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林淦鈿（淦哥）
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鄭穗霓
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25.3 km | 02:07:52 | 05:03/km
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