小許 2023/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

小許台中
ID 482182

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6.9 km | 00:54:28 | 07:55/km

日期: 2023-02-27 06:45 - 平均心率: 126 - 卡路里: 507 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 14°C - 濕度: 63%

Pace: 07'35" / 06'49" / 06'22" / 15'12" / 06'10" / 06'06" / 07'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'35"

(07'35")

07'35" (+01'29")

1000 / 1000

2

06'48"

(14'24")

06'48" (+00'42")

1000 / 2000

3

06'22"

(20'46")

06'22" (+00'16")

1000 / 3000

4

15'11"

(35'58")

15'11" (+09'05")

1000 / 4000

5

06'10"

(42'08")

06'10" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

小許

·

台中

小許

·

台中

小許

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 155.47 km

愛迪達波士頓(藍)10 累積 : 979.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

吳東隆, 最速驗光師～鄧翔鑫和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	06'49"	00:14'24"
3	06'22"	00:20'46"
4	15'12"	00:35'58"
5	06'10"	00:42'08"
6	06'06"	00:48'14"
6.9	07'05"	00:54'28"

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