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    陳志祥 桃園
    ID 163369
    343 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳志祥
    18.6 km | 01:40:15 | 05:23/km
    日期: 2015-12-06 06:11 - 總爬升: 267 m - 地點: 南天團練 - 天氣: 雨 - 卡路里: 1004 Cal - 總步數: 17848 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 96%
    Pace: 05'40" / 05'04" / 05'16" / 05'05" / 04'27" / 05'06" / 06'21" / 05'29" / 04'54" / 04'33" / 05'08" / 05'00" / 05'20" / 05'23" / 05'27" / 06'16" / 06'36" / 05'26" / 06'18" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'40"  (05'40")
    		05'37" (+01'12")1007 / 1007178 / 99
    2
    05'04"  (10'44")
    		05'01" (+00'36")1007 / 2015179 / 110
    3
    05'16"  (16'00")
    		05'15" (+00'50")1001 / 3017180 / 105
    4
    05'05"  (21'05")
    		05'04" (+00'39")1001 / 4018180 / 108
    5
    04'27"  (25'32")
    		04'25"1006 / 5025185 / 121
    展開計圈分析
    6
    05'06"  (30'38")
    		05'05" (+00'40")1001 / 6026181 / 107
    7
    06'25"  (37'03")
    		06'22" (+01'57")1007 / 7034159 / 98
    8
    05'28"  (42'31")
    		05'24" (+00'59")1011 / 8045181 / 102
    9
    04'51"  (47'22")
    		04'50" (+00'25")1002 / 9047183 / 112
    10
    04'36"  (51'58")
    		04'33" (+00'08")1010 / 10058186 / 117
    11
    05'08"  (57'06")
    		05'05" (+00'40")1008 / 11067182 / 107
    12
    05'00"  (01:02'06")
    		04'56" (+00'31")1010 / 12077182 / 110
    13
    05'20"  (01:07'26")
    		05'18" (+00'53")1003 / 13080180 / 104
    14
    05'23"  (01:12'49")
    		05'22" (+00'57")1000 / 14080179 / 103
    15
    05'28"  (01:18'17")
    		05'26" (+01'01")1003 / 15083178 / 102
    16
    06'17"  (01:24'34")
    		06'14" (+01'49")1006 / 16090170 / 93
    17
    06'34"  (01:31'08")
    		06'32" (+02'07")1002 / 17093171 / 89
    18
    05'30"  (01:36'38")
    		05'27" (+01'02")1008 / 18102173 / 105
    19
    03'37"  (01:40'15")
    		06'05" (+01'40")592 / 18695174 / 93

    先跑14K路線,繞河濱,回程自知性步道返南天宮

    12月累積里程 : 235.26 km Saucony VIRRATA 2 累積 : 1109.0 km
    MW Watch 上傳 | 9 years ago
    于福興, Edison 和其他 48 人說推
    · 留言
    觀看另 11 則留言
    阿益 南天是沒有下雨天，祥哥讚拉
    2015-12-06 14:38 ·
    志聰 祥哥隔天馬上就排乳酸，就跑了這麼遠
    2015-12-06 19:28 ·
    陳志祥 丫益哥哥～出門前已下大雨，但沒看到有人寫滾床放棄，只好硬著頭皮去南崁，到了南天宮才看到陸續有人請假^^
    志聰哥～哈哈!今若不跑，明後天下雨機會大，反正有伴一起慢慢聊天跑咩!^^
    2015-12-06 19:49 ·
    翁金俊 志祥兄假日愉快晚安
    2015-12-06 20:06 ·
    品衡(慢慢蛇) 陳兄，晚上好
    2015-12-06 21:09 ·
    Kent Hong （見成） 祥哥晚安！假日運動愉快。
    2015-12-06 22:17 ·
    Kent Hong （見成） 祥哥晚安！
    2015-12-07 22:58 ·
    李成國 志祥兄晚安，運動愉快，讚喔！
    2015-12-08 00:16 ·
    claire0324 早安^^好心情喔~~今天回暖了耶!!!
    2015-12-08 11:23 ·
    Kent Hong （見成） 祥哥晚安！
    2015-12-09 00:41 ·
    kennychu 祥哥早安，這禮拜日就是世外桃園路跑賽，我每天上下班都會經過虎頭山，已經看到掛起警示牌了，雖然小弟沒報名，祝祥哥完賽上凸台。
    2015-12-09 08:43 ·
    kennychu 搞錯了，12號是星期六才對。
    2015-12-09 08:50 ·
    寶芸 志祥早安~美食全被我消滅不剩了啦…
    2015-12-09 10:50 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'40"00:05'40"
    205'04"00:10'44"
    305'16"00:16'00"
    405'05"00:21'05"
    504'27"00:25'32"
    605'06"00:30'38"
    706'21"00:36'59"
    805'29"00:42'28"
    904'54"00:47'22"
    1004'33"00:51'55"
    1105'08"00:57'03"
    1205'00"01:02'03"
    1305'20"01:07'23"
    1405'23"01:12'46"
    1505'27"01:18'13"
    1606'16"01:24'29"
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    1805'26"01:36'31"
    18.606'17"01:40'15"

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