logic1000111 2015/12/06 訓練日誌

logic1000111 高雄
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半馬 | 02:17:43 | 06:31/km | 第3半馬

『Here I am』~2015南高雄家扶中心公益路跑

官方成績
日期	2015-12-06
成績	02:17:43
總名次	457 / 921
分組名次	161 / 260
平均速度	06:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'06")

00:34'06" (+39'02")

00:29'10"

10 km

(00:29'10")

00:-4'-56"

15 km

(01:37'47")

01:08'37" (+13'33")

01:42'24" (+13'14")

20 km

(02:11'34")

00:33'47" (+38'43")

Finish

(02:17:43)

日期: 2015-12-06 07:04 - 地點: 高雄大學 - 天氣: 有風，但適合跑步 - 卡路里: 1521 Cal - 總步數: 23120 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

02:14'54"

(02:14'54")

06'27"

20869 / 20869

171 / 90

00'09"

(02:15'03")

17'02" (+10'35")

8 / 20877

80 / 73

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賽前宣言: 跑，向前跑

12月累積里程 : 85.85 km

ASICS TJL420 累積 : 343.3 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

/..zhichenggu, 葉志欽和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	-25'-55"	00:-25'-55"
2	-24155918'-34"	-402599:-4'-29"
3	--'--"	-402599:-4'-29"
4	24155970'49"	00:26'20"
5	07'46"	00:34'06"
6	-29'-50"	00:04'16"
7	06'28"	00:10'44"
8	06'08"	00:16'52"
9	06'11"	00:23'03"
10	06'07"	00:29'10"
11	53'07"	01:22'17"
12	-1385'-11"	-21:-42'-54"
13	1398'09"	01:35'15"
14	-3'-58"	01:31'17"
15	06'30"	01:37'47"
16	06'20"	01:44'07"
17	06'21"	01:50'28"
18	06'56"	01:57'24"
19	06'51"	02:04'15"
20	07'19"	02:11'34"
20.9	07'17"	02:17'58"