4.9 km | 00:22:36 | 04:36/km日期: 2015-12-08 18:04 - 卡路里: 198 Cal - 總步數: 3832 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 126 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 85%
Pace: 04'18" / 04'01" / 04'28" / 04'47" / 04'28" / 00'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'15" (+00'10") | 402 / 402 | 172 / 136 |
| 2 | | 04'18" (+00'13") | 401 / 804 | 174 / 132 |
| 3 | | 04'33" (+00'28") | 401 / 1206 | 171 / 127 |
| 4 | | 04'05" | 407 / 1613 | 174 / 140 |
| 5 | | 04'37" (+00'32") | 404 / 2018 | 167 / 129 |
| 6 | | 04'59" (+00'54") | 400 / 2418 | 166 / 120 |
| 7 | | 04'33" (+00'28") | 402 / 2820 | 172 / 127 |
| 8 | | 04'36" (+00'31") | 401 / 3222 | 169 / 127 |
| 9 | | 04'51" (+00'46") | 405 / 3627 | 167 / 122 |
| 10 | | 04'36" (+00'31") | 402 / 4029 | 170 / 127 |
| 11 | | 05'04" (+00'59") | 400 / 4429 | 167 / 117 |
| 12 | | 04'57" (+00'52") | 400 / 4829 | 168 / 119 |
| 13 | | 06'50" (+02'45") | 39 / 4868 | 135 / 108 |
晚間小跑，遇到十分急躁的駕駛，一直按喇叭，完全不顧路上行人被前後左右夾擊的難處，說誇張點，就是不留活路給其他人，而開車如此急躁害人更害己，對於市區交通更是一種威脅
下午放學看到有人機車的腳踏載瓦斯，沿路左搖右擺‵橫衝直撞，真的怕怕的，特別是我走在路的轉角，生命危險程度很高
12月累積里程 :
85.57 km 
asics Tartherzeal wide 3 累積 :
1337.0 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'18" | 00:04'18" |
| 2 | 04'01" | 00:08'19" |
| 3 | 04'28" | 00:12'47" |
| 4 | 04'47" | 00:17'34" |
| 5 | 04'28" | 00:22'02" |
| 4.8 | -3'-31" | 00:22'36" |
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