ricky tseng 2023/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

ricky tseng 高雄
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10.4 km | 01:09:43 | 06:40/km

日期: 2023-02-28 07:04 - 地點: 澄清湖 - 平均心率: 162 - 卡路里: 848 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 14°C - 濕度: 99%

Pace: 06'53" / 06'37" / 06'50" / 06'54" / 06'37" / 07'31" / 06'27" / 06'44" / 06'41" / 06'25" / 06'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53" (+00'28")

1000 / 1000

2

06'36"

(13'30")

06'36" (+00'11")

1000 / 2000

3

06'50"

(20'20")

06'50" (+00'25")

1000 / 3000

4

06'53"

(27'14")

06'53" (+00'28")

1000 / 4000

5

06'37"

(33'51")

06'37" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

ricky tseng

·

高雄

ricky tseng

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 88.08 km

母子鱷魚拖 4代藍累積 : 451.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

吳信儒, Geng-rong Chang 和其他 206 人說推

·

觀看另 6 則留言

楊之偉運動愉快

2023-02-28 20:51 ·

Han 晚安，運動流汗愉快～

2023-02-28 23:17 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'37"	00:13'30"
3	06'50"	00:20'20"
4	06'54"	00:27'14"
5	06'37"	00:33'51"
6	07'31"	00:41'22"
7	06'27"	00:47'49"
8	06'44"	00:54'33"
9	06'41"	01:01'14"
10	06'25"	01:07'39"
10.4	06'31"	01:10'34"

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