Chandler Lu 2015/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Chandler Lu 新北市
ID 9884

200 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

13.1 km | 01:10:08 | 05:20/km

日期: 2015-12-08 05:20 - 地點: 深坑 - 天氣: 有水氣 - 卡路里: 733 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 73%

Pace: 05'41" / 05'10" / 05'09" / 05'20" / 05'21" / 05'10" / 05'27" / 05'17" / 05'34" / 05'26" / 05'17" / 05'15" / 05'26" / 04'19" /

恢復跑一下, 順便磨合新鞋子, 還是一整個不習慣, 看來要跟它溝通很久了

12月累積里程 : 297.87 km

Brooks PureFlow 3 累積 : 263.6 km

GPX 上傳 | 8 years ago

智源, Kuroshio 和其他 19 人說推

·

江大俠~Arsene~ 慢慢溝通總能漸入佳境的
感覺好像跟馬桶也是要這樣溝通喔 XD

2015-12-08 10:33 ·

Chandler Lu 每一個馬桶都是朋友.........是這fu嗎~~

2015-12-08 10:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'10"	00:10'51"
3	05'09"	00:16'00"
4	05'20"	00:21'20"
5	05'21"	00:26'41"
6	05'10"	00:31'51"
7	05'27"	00:37'18"
8	05'17"	00:42'35"
9	05'34"	00:48'09"
10	05'26"	00:53'35"
11	05'17"	00:58'52"
12	05'15"	01:04'07"
13	05'26"	01:09'33"
13.1	04'19"	01:10'08"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km