KJ Hsieh 2023/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

KJ Hsieh 台北市
ID 541665

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6.4 km | 00:40:00 | 06:13/km

日期: 2023-03-04 07:28 - 平均心率: 153 - 卡路里: 515 Cal - 平均步頻: 162

Pace: 05'03" / 06'47" / 06'35" / 06'05" / 05'57" / 05'43" / 09'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

05'02"

992 / 992

2

06'50"

(11'50")

06'50" (+01'48")

1000 / 1992

3

06'33"

(18'23")

06'33" (+01'31")

1000 / 2992

4

06'04"

(24'27")

06'04" (+01'02")

1000 / 3992

5

00'32"

(24'59")

06'31" (+01'29")

82 / 4074

展開計圈分析

台北市

KJ Hsieh

🇯🇵 #tokyo

·

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KJ Hsieh

🇯🇵 #tokyo

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 69.89 km

NIKE Zoom Fly 3 累積 : 284.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	06'47"	00:11'50"
3	06'35"	00:18'25"
4	06'05"	00:24'30"
5	05'57"	00:30'27"
6	05'43"	00:36'10"
6.4	09'02"	00:39'57"

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