7.0 km | 00:35:39 | 05:04/km日期: 2015-12-07 20:14 - 地點: 新店溪邊 - 平均心率: 159 - 卡路里: 404 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 68%
Pace: 04'42" / 04'50" / 04'58" / 05'18" / 05'11" / 05'20" / 05'16" / 04'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'42" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'50" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'58" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'17" (+00'35") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'10" (+00'28") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'20" (+00'38") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'15" (+00'33") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'46" (+00'04") | 14 / 7014 |
上週六跑太快 今天腿還有點酸 太晚回到家 只好跑個7k後收工
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 104.68 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'42" | 00:04'42" |
| 2 | 04'50" | 00:09'32" |
| 3 | 04'58" | 00:14'30" |
| 4 | 05'18" | 00:19'48" |
| 5 | 05'11" | 00:24'59" |
| 6 | 05'20" | 00:30'19" |
| 7 | 05'16" | 00:35'35" |
| 7.0 | 04'30" | 00:35'39" |
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