李崇源 2015/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

李崇源高雄
ID 64580

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5.2 km | 00:27:13 | 05:16/km

日期: 2015-12-08 22:24 - 地點: 美術館*2 - 平均心率: 142 - 卡路里: 302 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

Pace: 05'26" / 05'29" / 05'23" / 05'13" / 04'54" / 05'09" /

當老婆的破風手~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 181.22 km

asics TARTHER KAINOS 2 虎走累積 : 2332.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

高謙, 曾子齊和其他 23 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'29"	00:10'55"
3	05'23"	00:16'18"
4	05'13"	00:21'31"
5	04'54"	00:26'25"
5.2	05'07"	00:27'13"

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