Vicky Lam 2023/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

Vicky Lam 香港
ID 448030

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4.0 km | 01:03:20 | 15:50/km

日期: 2023-03-05 11:25 - 平均心率: 133 - 卡路里: 168 Cal - 平均步頻: 140

Pace: 14'00" / 23'28" / 12'35" / 09'45" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 127.50 km

Asics Kayano 26 Black 累積 : 457.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'00"	00:14'00"
2	23'28"	00:37'28"
3	12'35"	00:50'03"
4	09'45"	00:59'48"
4.0	1261'54"	01:03'20"

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