薄荷無尾熊 2023/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

薄荷無尾熊台中
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薄荷無尾熊

6.0 km | 00:35:58 | 05:57/km

日期: 2023-03-18 18:24 - 平均心率: 184 - 卡路里: 415 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 81%

Pace: 05'36" / 06'02" / 06'09" / 06'12" / 06'09" / 05'39" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 13.28 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Chang(勇a) 〽🚴✈, 世強和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	06'02"	00:11'38"
3	06'09"	00:17'47"
4	06'12"	00:23'59"
5	06'09"	00:30'08"
6	05'39"	00:35'47"
6.0	05'27"	00:35'58"

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朋友動態

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