王辰軒 2023/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

王辰軒台南
ID 391176

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2.0 km | 00:10:22 | 05:09/km

日期: 2023-03-08 18:07 - 平均心率: 132 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 46%

Pace: 05'07" / 05'11" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

05'07"

1000 / 1000

2

05'10"

(10'18")

05'10" (+00'03")

1000 / 2000

3

00'04"

(10'22")

05'12" (+00'05")

12 / 2012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 165.18 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

鍾昆翰說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'11"	00:10'18"
2.0	05'10"	00:10'22"

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