Shuo 碩 2015/12/12 訓練日誌

Shuo 碩台南
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最佳成績:

半馬 : 01:33:02

全馬 : 03:26:00

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22303.0 km |

1039.0 km
2024 年 :

2484.6 km |

1039.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	73.0	102.1
Oct	241.6	142.5
Sep	216.7	122.1
Aug	262.8	130.7
Jul	109.6	330.8
Jun	169.4	210.9

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Shuo 碩

5.0 km | 00:24:12 | 04:49/km

日期: 2015-12-12 16:53 - 卡路里: 307 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 73%

Pace: 05'32" / 04'48" / 04'44" / 04'48" / 04'16" / 04'26" /

重訓後tempo run!!!

12月累積里程 : 201.03 km

MIZUNO WAVE IDATEN DYNA 二代(紅白) 累積 : 719.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

陳榮興, 🇹🇼葉志豪🇹🇼 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	04'48"	00:10'20"
3	04'44"	00:15'04"
4	04'48"	00:19'52"
5	04'16"	00:24'08"
5.0	04'10"	00:24'12"

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