| 這場是以前就想跑的台灣歷史悠久的賽事, 今天終於有機會參加並順利跑完,,,
一路上的上上下下的路線並不好跑,就把他當做鎮西堡的練習順順跑就好..
一路上空氣很好, 幾乎沒有汽車的廢氣的汙染, 還可看到水庫的美景,還算不錯。
只是今天穿的緊身長褲沒有穿好,過了10k 後開始磨擦，跑得不太舒服，進補給站時都停下來喬一下褲子，但還是沒改善，跑完後破皮了。
雖然成績還是不太理想，但可喜是上坡路段，大部份是用慢慢跑上去，沒有像以前走那麼多路。 賽前宣言: 順順跑。 賽後評分: 風景佳,空氣清新,沒有車子的廢氣, 只是全馬得跑兩趟, 雖然不好跑,但是也是值得參加的賽事. 如果有半馬的賽事可參加應該會更好 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% | | 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 451.27 km  Mizuno Wave Spacsr Dyna 2 Wide 累積 : 627.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'14" | 00:05'14" | | 2 | 05'52" | 00:11'06" | | 3 | 06'01" | 00:17'07" | | 4 | 05'30" | 00:22'37" | | 5 | 07'05" | 00:29'42" | | 6 | 07'22" | 00:37'04" | | 7 | 05'56" | 00:43'00" | | 8 | 06'06" | 00:49'06" | | 9 | 06'00" | 00:55'06" | | 10 | 06'08" | 01:01'14" | | 11 | 06'18" | 01:07'32" | | 12 | 05'10" | 01:12'42" | | 13 | 05'21" | 01:18'03" | | 14 | 05'04" | 01:23'07" | | 15 | 05'49" | 01:28'56" | | 16 | 05'20" | 01:34'16" | | 17 | 04'51" | 01:39'07" | | 18 | 05'29" | 01:44'36" | | 19 | 05'48" | 01:50'24" | | 20 | 05'33" | 01:55'57" | | 21 | 07'00" | 02:02'57" | | 22 | 05'37" | 02:08'34" | | 23 | 06'26" | 02:15'00" | | 24 | 06'29" | 02:21'29" | | 25 | 06'07" | 02:27'36" | | 26 | 07'50" | 02:35'26" | | 27 | 07'53" | 02:43'19" | | 28 | 06'58" | 02:50'17" | | 29 | 06'29" | 02:56'46" | | 30 | 06'28" | 03:03'14" | | 31 | 07'01" | 03:10'15" | | 32 | 07'14" | 03:17'29" | | 33 | 05'47" | 03:23'16" | | 34 | 06'08" | 03:29'24" | | 35 | 05'29" | 03:34'53" | | 36 | 06'03" | 03:40'56" | | 37 | 06'34" | 03:47'30" | | 38 | 04'52" | 03:52'22" | | 39 | 06'02" | 03:58'24" | | 40 | 07'09" | 04:05'33" | | 41 | 06'05" | 04:11'38" | | 42 | 07'03" | 04:18'41" | | 42.4 | 06'38" | 04:21'24" |
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恭喜完成了第 50 馬
全馬 | 04:21:45 | 06:12/km | 第50馬
台南
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