Edison Wang 2023/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
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10.1 km | 01:01:18 | 06:03/km

日期: 2023-03-12 16:21 - 平均心率: 161 - 卡路里: 627 Cal - 總步數: 10092 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 100 cm

Pace: 05'54" / 06'06" / 06'04" / 05'59" / 05'57" / 05'51" / 05'53" / 05'49" / 05'17" / 05'40" / 25'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'05"

(06'05")

06'04" (+00'11")

1002 / 1002

164 / 100

2

06'07"

(12'12")

06'07" (+00'14")

1000 / 2002

164 / 99

3

06'14"

(18'26")

06'13" (+00'20")

1002 / 3004

164 / 97

4

06'03"

(24'29")

06'02" (+00'09")

1002 / 4007

165 / 100

5

06'03"

(30'32")

06'02" (+00'09")

1002 / 5009

164 / 100

展開計圈分析

台中

Edison Wang

·

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Edison Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 74.19 km

NIKE TEMPO NEXT% 累積 : 707.2 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

Aline Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	06'06"	00:12'00"
3	06'04"	00:18'04"
4	05'59"	00:24'03"
5	05'57"	00:30'00"
6	05'51"	00:35'51"
7	05'53"	00:41'44"
8	05'49"	00:47'33"
9	05'17"	00:52'50"
10	05'40"	00:58'30"
10.1	25'21"	01:01'18"

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朋友動態

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