小葉 2015/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

小葉雲林
ID 233038

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11.7 km | 03:38:58 | 18:40/km

日期: 2015-12-19 07:21 - 總爬升: 860 m - 卡路里: 545 Cal - 總步數: 2260 - 平均步頻: 10 - 平均步幅: 519 cm - 溫度: 11°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

24'42"

(24'42")

2.43 (-2.62)

1002 / 1002

5 / 715

2

21'26"

(46'08")

2.80 (-2.25)

1000 / 2002

8 / 543

3

32'55"

(01:19'03")

1.82 (-3.23)

1000 / 3002

9 / 314

4

26'30"

(01:45'33")

2.28 (-2.78)

1004 / 4007

12 / 308

5

19'46"

(02:05'19")

3.04 (-2.02)

1000 / 5007

2 / 2500

展開計圈分析

華山街>2號步道>3號步道>4號步道>二尖涼亭>龍興宮>大眾爺廟>4號步道>3號步道>微風山林>6號步道>2號步道>華山街

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yahui, 宴茹（瞎跑團）和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

小葉 09:10~11:00都在二尖涼亭泡茶喔！

2015-12-19 17:11 ·

宴茹（瞎跑團）忘記我都很早=_=

2015-12-19 22:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'34"	00:24'34"
2	21'30"	00:46'04"
3	30'53"	01:16'57"
4	26'01"	01:42'58"
5	20'33"	02:03'31"
6	16'17"	02:19'48"
7	12'08"	02:31'56"
8	14'38"	02:46'34"
9	14'33"	03:01'07"
10	13'57"	03:15'04"
11	11'52"	03:26'56"
11.7	16'29"	03:38'58"

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