Edison Wang 2023/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
ID 417557

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10.0 km | 00:59:15 | 05:54/km

日期: 2023-03-14 17:42 - 平均心率: 158 - 卡路里: 622 Cal - 總步數: 9714 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 103 cm

Pace: 06'05" / 05'46" / 05'46" / 05'47" / 05'40" / 05'42" / 05'34" / 05'47" / 05'52" / 06'06" / 58'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'12"

(06'12")

06'11" (+00'27")

1000 / 1000

166 / 96

2

05'51"

(12'03")

05'50" (+00'06")

1000 / 2000

167 / 101

3

05'51"

(17'54")

05'50" (+00'06")

1002 / 3003

167 / 102

4

06'02"

(23'56")

06'01" (+00'17")

1000 / 4004

167 / 99

5

05'46"

(29'42")

05'45" (+00'01")

1001 / 5005

164 / 105

展開計圈分析

台中

Edison Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 74.19 km

NIKE TEMPO NEXT% 累積 : 707.2 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

Aline Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'46"	00:11'51"
3	05'46"	00:17'37"
4	05'47"	00:23'24"
5	05'40"	00:29'04"
6	05'42"	00:34'46"
7	05'34"	00:40'20"
8	05'47"	00:46'07"
9	05'52"	00:51'59"
10	06'06"	00:58'05"
10.0	53'45"	00:59'15"

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