謝明峰 2015/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

謝明峰台中
ID 127581

549 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

8.0 km | 00:51:52 | 06:26/km

日期: 2015-12-13 16:12 - 地點: 龍井區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 449 Cal - 總步數: 9454 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 50%

Pace: 06'32" / 06'04" / 05'50" / 08'01" / 06'09" / 06'10" / 06'16" / 06'24" / 08'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'32"

(06'32")

06'28" (+00'39")

1007 / 1007

182 / 84

2

06'04"

(12'36")

06'00" (+00'11")

1009 / 2017

187 / 88

3

05'50"

(18'26")

05'49"

1001 / 3019

185 / 92

4

08'05"

(26'31")

07'59" (+02'10")

1010 / 4029

155 / 80

5

06'05"

(32'36")

06'04" (+00'15")

1002 / 5032

191 / 86

展開計圈分析

台中

謝明峰

Andy Tsang, Ryuichi 樂福哥和其他 3 人說推

·

ㄚ拖E配速(5:30~6:30)退乳酸跑

12月累積里程 : 356.30 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

J, 許勛閔和其他 95 人說推

·

觀看另 2 則留言

魏景陽明峰兄晚安！

2015-12-13 20:57 ·

自由飛翔晚安好眠～

2015-12-13 23:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'04"	00:12'36"
3	05'50"	00:18'26"
4	08'01"	00:26'27"
5	06'09"	00:32'36"
6	06'10"	00:38'46"
7	06'16"	00:45'02"
8	06'24"	00:51'26"
8.0	08'41"	00:51'52"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km