13.1 km | 01:04:30 | 04:55/km日期: 2015-12-16 18:54 - 地點: 台北田徑場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 778 Cal - 總步數: 11282 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 54%
Pace: 04'40" / 04'57" / 04'43" / 04'50" / 04'48" / 04'53" / 04'49" / 04'53" / 04'56" / 04'50" / 04'53" / 04'44" / 05'05" / 13'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'32" (+00'50") | 1003 / 1003 | 171 / 105 |
| 2 | | 04'54" (+00'12") | 1009 / 2013 | 174 / 116 |
| 3 | | 04'42" | 1004 / 3018 | 175 / 120 |
| 4 | | 04'48" (+00'06") | 1001 / 4019 | 175 / 118 |
| 5 | | 04'48" (+00'06") | 1008 / 5028 | 175 / 118 |
| 6 | | 04'48" (+00'06") | 1004 / 6032 | 175 / 118 |
| 7 | | 04'51" (+00'09") | 1002 / 7035 | 176 / 116 |
| 8 | | 04'51" (+00'09") | 1005 / 8040 | 176 / 116 |
| 9 | | 04'53" (+00'11") | 1000 / 9040 | 175 / 116 |
| 10 | | 04'52" (+00'10") | 1009 / 10050 | 173 / 118 |
| 11 | | 04'49" (+00'07") | 1006 / 11056 | 176 / 117 |
| 12 | | 04'45" (+00'03") | 1005 / 12062 | 175 / 119 |
| 13 | | 04'59" (+00'17") | 1002 / 13064 | 172 / 116 |
| 14 | | 05'02" (+00'20") | 112 / 13177 | 172 / 114 |
今天因為空氣不佳，以及氣溫較冷，很多同伴沒來，只好自己跑了。
12月累積里程 :
250.78 km 
Adidas Lite arrow 2m 累積 :
749.8 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'40" | 00:04'40" |
| 2 | 04'57" | 00:09'37" |
| 3 | 04'43" | 00:14'20" |
| 4 | 04'50" | 00:19'10" |
| 5 | 04'48" | 00:23'58" |
| 6 | 04'53" | 00:28'51" |
| 7 | 04'49" | 00:33'40" |
| 8 | 04'53" | 00:38'33" |
| 9 | 04'56" | 00:43'29" |
| 10 | 04'50" | 00:48'19" |
| 11 | 04'53" | 00:53'12" |
| 12 | 04'44" | 00:57'56" |
| 13 | 05'05" | 01:03'01" |
| 13.1 | 13'11" | 01:04'30" |
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