11.3 km | 01:23:45 | 07:26/km日期: 2023-03-17 06:13 - 總爬升: 112 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 629 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 94%
Pace: 05'46" / 06'19" / 06'35" / 06'48" / 07'33" / 07'06" / 09'09" / 07'22" / 07'31" / 07'28" / 08'16" / 15'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'52" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'18" (+00'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'35" (+00'43") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'47" (+00'55") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'33" (+01'41") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'05" (+01'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 09'08" (+03'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'22" (+01'30") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'30" (+01'38") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'28" (+01'36") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 08'15" (+02'23") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 15'03" (+09'11") | 250 / 11250 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
| 最大心率為162 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 152.26 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'46" | 00:05'46" |
| 2 | 06'19" | 00:12'05" |
| 3 | 06'35" | 00:18'40" |
| 4 | 06'48" | 00:25'28" |
| 5 | 07'33" | 00:33'01" |
| 6 | 07'06" | 00:40'07" |
| 7 | 09'09" | 00:49'16" |
| 8 | 07'22" | 00:56'38" |
| 9 | 07'31" | 01:04'09" |
| 10 | 07'28" | 01:11'37" |
| 11 | 08'16" | 01:19'53" |
| 11.3 | 15'06" | 01:23'40" |
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