10.3 km | 01:07:29 | 06:34/km日期: 2023-03-17 18:56 - 總爬升: 196 m - 地點: 社區大圈 - 天氣: 21度/21度/77%/東北1/6:05 - 平均心率: 156 - 卡路里: 841 Cal - 總步數: 11888 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 78%
Pace: 06'12" / 06'19" / 06'11" / 06'37" / 06'45" / 06'29" / 06'36" / 06'13" / 06'29" / 06'51" / 10'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'18" (+00'02") | 1001 / 1001 | 175 / 90 |
2 | | 06'29" (+00'13") | 1001 / 2003 | 180 / 85 |
3 | | 06'16" | 1000 / 3003 | 181 / 87 |
4 | | 06'45" (+00'29") | 1000 / 4004 | 175 / 84 |
5 | | 06'47" (+00'31") | 1000 / 5005 | 177 / 82 |
6 | | 06'36" (+00'20") | 1000 / 6005 | 174 / 86 |
7 | | 06'51" (+00'35") | 1001 / 7007 | 175 / 83 |
8 | | 06'22" (+00'06") | 1001 / 8008 | 177 / 88 |
9 | | 06'39" (+00'23") | 1000 / 9009 | 171 / 87 |
10 | | 06'39" (+00'23") | 1000 / 10009 | 172 / 86 |
11 | | 06'04" | 265 / 10275 | 176 / 92 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
100.72 km ASICS nimbus 23 累積 :
2097.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'12" | 00:06'12" |
2 | 06'19" | 00:12'31" |
3 | 06'11" | 00:18'42" |
4 | 06'37" | 00:25'19" |
5 | 06'45" | 00:32'04" |
6 | 06'29" | 00:38'33" |
7 | 06'36" | 00:45'09" |
8 | 06'13" | 00:51'22" |
9 | 06'29" | 00:57'51" |
10 | 06'51" | 01:04'42" |
10.3 | 10'04" | 01:07'29" |