洪麗雅 2015/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

洪麗雅高雄
ID 150074

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5.2 km | 00:36:27 | 06:58/km

日期: 2015-12-17 18:08 - 天氣: 超級冷 - 卡路里: 234 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 56%

Pace: 07'00" / 07'33" / 06'43" / 06'39" / 07'06" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'53" (+00'13")

918 / 918

2

07'15"

(13'35")

07'15" (+00'35")

999 / 1917

3

07'10"

(20'45")

07'05" (+00'25")

1010 / 2928

4

06'40"

(27'25")

06'40"

999 / 3927

5

07'09"

(34'34")

06'59" (+00'19")

1022 / 4950

6

01'53"

(36'27")

06'49" (+00'09")

276 / 5226

跟育如小團練，邊跑邊流鼻水，手也凍僵了，全身都是冷的，只有血是熱的!

12月累積里程 : 108.18 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 797.8 km

Android - Sony C6902 上傳 | 8 years ago

光明, Chris 和其他 32 人說推

·

觀看另 6 則留言

dylan Lee 加油。夜跑注意安全。

2015-12-18 08:09 ·

1 個人推

黃昱淳美女～小心保暖，別感冒囉～運動愉快！

2015-12-18 10:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	07'33"	00:14'33"
3	06'43"	00:21'16"
4	06'39"	00:27'55"
5	07'06"	00:35'01"
5.2	06'19"	00:36'27"

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