小范 2015/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

小范桃園
ID 202307

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5.4 km | 00:24:11 | 04:29/km

日期: 2015-12-15 18:23 - 卡路里: 272 Cal - 總步數: 4450 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 93%

Pace: 04'32" / 04'34" / 04'26" / 04'34" / 04'27" / 04'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'32"

(04'32")

04'30" (+00'05")

1005 / 1005

182 / 121

2

04'34"

(09'06")

04'33" (+00'08")

1000 / 2006

183 / 119

3

04'26"

(13'32")

04'25"

1002 / 3009

184 / 122

4

04'34"

(18'06")

04'33" (+00'08")

1000 / 4009

183 / 119

5

04'29"

(22'35")

04'26" (+00'01")

1007 / 5017

184 / 121

6

01'36"

(24'11")

04'06"

389 / 5407

187 / 129

12月累積里程 : 202.81 km

asics GT2000Ⅲ 累積 : 960.1 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

terresa, . 和其他 51 人說推

·

觀看另 32 則留言

許素梅午餐愉快哦～

2015-12-17 12:19 ·

1 個人推

David 襦兄午安~即將回暖!運動開心^_^

2015-12-17 12:43 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'34"	00:09'06"
3	04'26"	00:13'32"
4	04'34"	00:18'06"
5	04'27"	00:22'33"
5.4	04'11"	00:24'11"

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