黃克源 2015/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

黃克源苗栗
ID 38796

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5.0 km | 00:29:50 | 05:57/km

日期: 2015-12-16 20:04 - 卡路里: 408 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 63%

Pace: 05'04" / 05'37" / 07'18" / 06'26" / 05'23" / 03'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'03"

(05'03")

05'03"

1000 / 1000

2

05'37"

(10'41")

05'37" (+00'34")

1000 / 2000

3

07'17"

(17'59")

07'17" (+02'14")

1000 / 3000

4

06'26"

(24'25")

06'26" (+01'23")

1000 / 4000

5

05'22"

(29'47")

05'22" (+00'19")

1000 / 5000

6

00'02"

(29'50")

03'29"

14 / 5014

12月累積里程 : 143.64 km

TCX 上傳 | 8 years ago

WC, 王培堂和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'37"	00:10'41"
3	07'18"	00:17'59"
4	06'26"	00:24'25"
5	05'23"	00:29'48"
5.0	03'30"	00:29'51"

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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