林峻挺 2023/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

林峻挺屏東
ID 577350

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6.6 km | 00:32:58 | 04:57/km

日期: 2023-03-22 07:57 - 平均心率: 145 - 卡路里: 356 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 99%

Pace: 05'01" / 04'51" / 04'56" / 05'15" / 04'56" / 04'54" / 04'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 99.82 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'51"	00:09'52"
3	04'56"	00:14'48"
4	05'15"	00:20'03"
5	04'56"	00:24'59"
6	04'54"	00:29'53"
6.6	04'45"	00:32'58"

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