黃進文 2015/12/19 訓練日誌

黃進文屏東
ID 211356

21 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

黃進文

恭喜完成了初馬

全馬 | 05:13:52 | 07:26/km | 第1馬

屏東鄉村馬拉松

官方成績
日期	2015-12-19
成績	05:13:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'31")

00:33'31" (+01'13")

01:05'49"

10 km

(01:05'49")

00:32'18"

15 km

(01:38'46")

00:32'57" (+00'39")

01:06'48" (+00'59")

20 km

(02:12'37")

00:33'51" (+01'33")

25 km

(02:48'38")

00:36'01" (+03'43")

01:13'58" (+08'09")

30 km

(03:26'35")

00:37'57" (+05'39")

35 km

(04:07'57")

00:41'22" (+09'04")

01:25'50" (+20'01")

40 km

(04:52'25")

00:44'28" (+12'10")

Finish

(05:13:52)

日期: 2015-12-19 06:00 - 總爬升: 302 m - 地點: 鹽埔鄉村馬拉松 - 天氣: 良好 - 卡路里: 3687 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'58"

(06'58")

06'59" (+01'32")

997 / 997

06'15"

(13'13")

06'18" (+00'51")

991 / 1988

06'54"

(20'07")

06'53" (+01'26")

1000 / 2989

06'11"

(26'18")

06'12" (+00'45")

997 / 3986

07'06"

(33'24")

07'01" (+01'34")

1011 / 4997

展開計圈分析

屏東

黃進文

留言

補給差，完賽禮居然是卡幾袋內放毛巾ㄧ條及三條茄子，超傻眼，餐點米粉湯有湯沒料，又不夠ㄔ，號稱的駝鳥肉干泰國蝦都沒出現過

賽後評分: 補給差，會後伴手禮及餐點更差
給 1 星

12月累積里程 : 202.88 km

Android - HTC HTC_7060 上傳 | 8 years ago

章魚燒, 趙志元和其他 8 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'15"	00:13'18"
3	06'54"	00:20'12"
4	06'12"	00:26'24"
5	07'07"	00:33'31"
6	06'11"	00:39'42"
7	06'01"	00:45'43"
8	06'52"	00:52'35"
9	05'49"	00:58'24"
10	07'25"	01:05'49"
11	06'15"	01:12'04"
12	06'04"	01:18'08"
13	06'06"	01:24'14"
14	07'33"	01:31'47"
15	06'59"	01:38'46"
16	06'43"	01:45'29"
17	06'34"	01:52'03"
18	06'11"	01:58'14"
19	06'59"	02:05'13"
20	07'24"	02:12'37"
21	22'12"	02:34'49"
22	01'19"	02:36'08"
23	00'05"	02:36'13"
24	04'20"	02:40'33"
25	08'05"	02:48'38"
26	07'50"	02:56'28"
27	06'47"	03:03'15"
28	06'31"	03:09'46"
29	10'18"	03:20'04"
30	06'31"	03:26'35"
31	09'50"	03:36'25"
32	07'07"	03:43'32"
33	07'02"	03:50'34"
34	10'35"	04:01'09"
35	06'48"	04:07'57"
36	07'27"	04:15'24"
37	11'43"	04:27'07"
38	07'57"	04:35'04"
39	10'34"	04:45'38"
40	06'47"	04:52'25"
41	07'11"	04:59'36"
42	10'19"	05:09'55"
42.6	07'04"	05:13'52"