KJ Hsieh 2023/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

KJ Hsieh 台北市
ID 541665

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3.9 km | 00:23:47 | 06:08/km

日期: 2023-03-20 19:12 - 平均心率: 132 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 19°C - 濕度: 90%

Pace: 06'20" / 07'08" / 10'48" / 07'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+01'16")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'20")

06'00" (+00'56")

1000 / 2000

3

02'26"

(14'47")

05'04"

482 / 2482

4

05'59"

(20'46")

05'59" (+00'55")

1000 / 3482

5

03'00"

(23'47")

07'42" (+02'38")

389 / 3871

台北市

KJ Hsieh

#ARC

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 69.89 km

adidas ULTRABOOST 20 累積 : 286.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	07'08"	00:13'28"
3	10'48"	00:24'16"
3.9	07'05"	00:30'27"

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