Chun-Jan Liao 2023/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Jan Liao 新竹
ID 343698

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0.1 km | 00:01:53 | 22:31/km

日期: 2023-03-17 15:18 - 平均心率: 109 - 卡路里: 4 Cal - 總步數: 164 - 平均步頻: 87 - 平均步幅: 50 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 60%

Pace: 22'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 147.64 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

Chou Chun Ta 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.1	22'31"	00:01'53"

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